Svjetski dan mentalnog zdravlja – 10. oktobar

Povodom Svjetskog dana mentalnog zdravlja, Institut za zdravlje i sigurnost hrane Zenica podsjeća na važnost očuvanja mentalnog zdravlja i pravovremenog prepoznavanja emocionalnih poteškoća.

Mentalno zdravlje je ključ za kvalitetan život, produktivnost, međuljudske odnose i opću dobrobit.

Velika zastupljenost izazova po mentalno zdravlje, ubrzan način života i svakodnevni stresni faktori dodatno naglašavaju potrebu za brigom o psihičkom zdravlju, kako kod odraslih, tako i kod djece i mladih.

Prevencija, rana identifikacija problema i adekvatna podrška mogu značajno smanjiti rizik od razvoja ozbiljnijih mentalnih poremećaja.

Institut preporučuje sljedeće korake za očuvanje mentalnog zdravlja:

• Redovno prepoznavanje i izražavanje emocija, te otvoren razgovor sa porodicom, prijateljima ili stručnjacima;
• Održavanje uravnoteženog načina života: dovoljno sna, fizička aktivnost, zdrava ishrana i vrijeme za odmor;
• Ograničavanje vremena provedenog pred ekranima i odgovorno korištenje društvenih mreža;
• Razvijanje strategija suočavanja sa stresom, kao što su tehnike opuštanja, tehnike disanja, vođenje dnevnika ili kreativne aktivnosti;
• Pravovremeno traženje stručne pomoći kod psihologa, psihijatra ili drugih ovlaštenih stručnjaka u slučaju emocionalnih poteškoća, anksioznosti ili depresije.

Institut za zdravlje i sigurnost hrane Zenica kontinuirano radi na promociji mentalnog zdravlja i podršci lokalnoj zajednici, jer svako mentalno zdravo okruženje doprinosi kvalitetnijem i sretnijem životu pojedinca i društva.