Svjetski dan dijabetesa 2025. „Dijabetes kroz životne faze“

 Svake godine, 14. novembra, svijet obilježava Svjetski dan dijabetesa – dan posvećen podizanju svijesti o jednoj od najbrže rastućih hroničnih bolesti današnjice.

Ove godine, tema koju je proglasila Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) glasi „Dijabetes kroz životne faze“ (Diabetes across life stages), naglašavajući da dijabetes može uticati na ljude u svim fazama života – od djetinjstva i mladosti, preko radno aktivnog doba pa sve do starije životne dobi.

Dijabetes nije samo zdravstveni problem pojedinca, već i globalni javnozdravstveni izazov.

Prema podacima SZO, broj osoba koje žive s dijabetesom širom svijeta kontinuirano raste, dok milioni ljudi još uvijek nisu dijagnosticirani.

Rana dijagnoza, pravovremeno liječenje i kontinuirana podrška ključni su za očuvanje zdravlja i sprječavanje ozbiljnih komplikacija. 

Dijabetes kroz život – pristup koji povezuje

Ovogodišnja kampanja podsjeća da se potrebe osoba s dijabetesom razlikuju kroz različite faze života:

• Djeca i adolescenti trebaju podršku u ranom prepoznavanju dijabetesa tip 1 te edukaciju o samokontroli i zdravim prehrambenim i životnim navikama.
• Odrasle osobe moraju imati pristup kvalitetnoj zdravstvenoj njezi, redovnim kontrolama, edukaciji, zdravom okruženju na poslu i u zajednici.
• Starije osobe trebaju kontinuiranu brigu, jednostavan pristup lijekovima i podršku u očuvanju kvaliteta života.

Bez obzira na godine, svaka osoba koja živi s dijabetesom zaslužuje pristup integrisanoj zdravstvenoj zaštiti, dostojanstvu i mogućnostima za samoupravljanje vlastitim zdravljem.

Dijabetes tip 2 može se spriječiti!

Dijabetes tip 2 u mnogim slučajevima možemo prevenirati ili odgoditi ako na vrijeme prepoznamo rizike i uvedemo promjene u svakodnevni život.

Ko je u većem riziku?

• Osobe s povišenom tjelesnom masom
• Osobe s abdominalnom gojaznošću (povećane masne naslage oko struka),
• Fizički neaktivne osobe,
• Oni koji imaju pozitivnu porodičnu anamnezu na dijabetes,
• Žene koje su imale gestacijski dijabetes (u trudnoći),
• Osobe s povišenim krvnim pritiskom ili masnoćama u krvi,
• Osobe starije od 45 godina.

Šta možete učiniti?

• Pravilna prehrana svaki dan

• Jedite svakodnevno više svježeg voća i povrća, mahunarki i integralnih žitarica.
• Ograničite proizvode od bijelog brašna, slatkiše i zaslađena pića.
• Manje soli i zasićenih masti – birajte kuhano, dinstano, pečeno, a ne prženo.
• Redovni obroci (3 glavna obroka i 2 užine)

• Više kretanja

• Najmanje 30 minuta fizičke aktivnosti dnevno (brza šetnja, lagano trčanje, vožnja bicikla I sl).
• Ako radite sjedeći posao – ustanite svakih sat vremena, prošetajte i razgibajte se.

• Održavajte zdravu tjelesnu masu

• Gubitak od 5 do 7% tjelesne mase kod pretilih osoba smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 i poboljšava regulaciju šećera u krvi,
• Ukoliko Vam treba pomoć u postizanju optimalne tjelesne mase, obratite se nutricionisti

• Redovno provjeravajte nivo šećera u krvi

• Posebno ako imate faktore rizika
• Rani pregled znači ranije otkrivanje i lakšu kontrolu bolesti.

• Prestanite pušiti

• Pušenje značajno povećava rizik od dijabetesa i njegovih komplikacija