Svjetski dan zdravlja – DEPRESIJA RAZGOVARAJMO

U svijetu se svake godine, na dan 7. aprila, kada je osnovana Svjetska zdravstvena organizacija, obilježava Svjetski dan zdravlja, a ove je godine kao tema odabrana depresija kao sve više prisutni javnozdravstveni problem današnjice.

Depresija predstavlja drugi najveći faktor koji doprinosi onesposobljenju ili gubitku zdravlja, te je vodeći uzrok za 128 000 samoubistava svake godine u evropskoj regiji Svjetske zdravstvene organizacije.

Većina ljudi tokom života iskusi žalosno raspoloženje. Stresni događaji poput smrti u porodici ili financijskih problema mogu biti povod za depresiju, a ponekad se ljudi osjećaju depresivnima bez ikakvog jasnog razloga. Na depresiju treba posumnjati kada se osoba konstantno osjeća žalosno ili bespomoćno svakog dana u periodu od dvije sedmice ili duže i kada je više ništa ne može razveseliti.

Depresija povećava rizik od anksioznih poremećaja,poremećaja zloupotrebe psihoaktivnih supstanci i drugih nezaraznih bolesti, kao što su dijabetes i bolesti srca. Isto tako, ljudi koji boluju od navedenih stanja imaju veći rizik od depresije.

U najgorem slučaju, depresija dovodi do samoubistva, što je drugi vodeći uzrok smrti među mladima u uzrastu 15-29 godina. Zemlje s niskim i srednjim primanjima u evropskoj regiji imaju najvišu stopu suicida na svijetu. Iako je depresija dva puta češća među ženama nego među muškarcima, stope suicida su veće za muškarce: u zemljama s niskim i srednjim dohotkom, 2015. godine muškarci su počinili 4 puta više samoubistava nego žene.

Depresija se može spriječiti i liječiti, ali treba reagovati na vrijeme. Veliki značaj ima osviještenost okoline, jer sa smanjenjem osude i stigme ljudi pogođenih depresijom raste broj onih koji traže pomoć te tako budu izliječeni. Jako je važno da ljudi koji boluju od depresije imaju podršku porodice, prijatelja i kolega koji puno mogu uticati na onaj prvi motivacijski korak pri traženju puteva izlječenja.

SIMPTOMI DEPRESIJE

• loše raspoloženje i manjak samopouzdanja
• osjećaj krivice
• konstantna briga i očekivanje najgoreg
• ne možete spavati ili spavate previše
• zadaci koji su nekad bili lagani sada su vam teški
• osjećate se bespomoćno
• koncentracija vam je opala i imate problema s donošenjem odluka
• izgubili ste interes za gotovo sve aktivnosti
• ne možete kontrolisati svoje negativne misli koliko god se trudili
• izgubili ste apetit ili ne možete prestati jesti
• poteškoće u donošenju odluka, neodlučnost
• imate smanjenu seksualnu želju ili ste je potpuno izgubili
• usporeni ste i razdražljivi
• u težim slučajevima potpuna ravnodušnost prema svemu imate misli da život nije vrijedan življenja

Boravak u prirodi, pričanje o svojim problemima, druženje sa dragim ljudima, općenito zdrav život pun raznolike hrane i kretanja, hobiji te kreativno djelovanje i stvaranje, pisanje dnevnika i duhovni rad najbolji su borci protiv depresije.

Neke činjenice/statistike o depresiji

• 2/3 osoba s depresijom ne traže nužnu pomoć (ne idu kod psihologa)
• 80% ljudi s kliničkom depresijom primjećuje poboljšanje u kvaliteti života nakon liječenja
• depresija je otprilike 2 puta češća kod žena nego kod muškaraca
• šanse da ćete dobiti depresiju su veće ako imate nekoga u bliskom srodstvu s dijagnozom depresije
• preko 90% osoba koje su izvršile samoubojstvo imale su neki mentalni poremećaj
• depresija postaje sve češća među mladim generacijama

INZ.BA