Redovno mjerenje krvnog pritiska može pomoći u prevenciji ozbiljnih komplikacija poput srčanog i moždanog udara, bolesti bubrega i oštećenja krvnih sudova.

Čak i kad nemate simptome i osjećate se dobro, povišen krvni pritisak u mirovanju (140/90 mmHg i više) može ugroziti vaše srce i krvne sudove.

Jeste li znali?

Više od polovine osoba sa hipertenzijom (povišenim krvnim pritiskom) ne zna da je ima!

Faktori rizika koje možete promijeniti već danas:

Nepravilna prehrana:

Visok unos soli kroz industrijski ultra prerađenu hranu: instant supe, nudle, mesne prerađevine, grickalice, zatim suhomesnati proizvodi, brza hrana, slani sirevi i sl.

Visok unos zasićenih i trans masti (pržena i brza hrana, mesne prerađevine, masno meso i punomasni mliječni proizvodi, kroasani, lisnata tijesta, grickalice, margarin, itd.) te

Nedovoljan unos vlakana (najviše kroz slab unos voća, povrća, mahunarki, cjelovitih žitarica i sjemenki)

Prekomjerna tjelesna masa i gojaznost, posebno abdominalna (u predjelu stomaka)

Fizička neaktivnost

Pušenje

Prekomjerna konzumacija alkohola

Hronični stres

Nedovoljno sna i loš kvalitet sna (manje od 6 sati ili isprekidan san)