Svakim korakom, bliže si zdravlju!
Redovna fizička aktivnost ključna je za očuvanje fizičkog i mentalnog zdravlja, ali i za prevenciju gojaznosti i brojnih hroničnih oboljenja, poput dijabetesa tip II i srčanih bolesti.
Preporuke Svjetske zdravstvene organizacije za fizičku aktivnost za odrasle osobe je minimalno 30 min, a za djecu i adolescente minimalno 60 min umjerene fizičke aktivnosti svaki dan.
Izaberi fizičku aktivnost koja ti pruža zadovoljstvo i uživanje. To ne mora nužno biti profesionalno vježbanje u teretani.
Neke od aktivnosti koje možeš uvesti u svoju svakodnevnicu: pješačenje ili vožnja biciklom umjesto autom, korištenje stepenica umjesto lifta, trčanje, plivanje, planinarenje, aktivna igra s djecom, ples, rad u vrtu ili vježbanje u udobnosti svoga doma.
Više o ovoj temi možete pročitati na web, Facebook i Instagram stranici Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica.
INZ
